• FITNESS

    Korzystny wpływ jogi na kręgosłup

    Aby kręgosłup dobrze służył nam do późnych lat starości należy przestrzegać kilku podstawowych zasad higieny jego pracy i unikać jego największych wrogów, którymi są: siedzący tryb życia, długotrwałe przebywanie w pozycji stojącej, dźwiganie nadmiernych ciężarów, nadwaga. Czego nie lubi nasz…

  • FITNESS

    Joga- Chaturanga dandasana (krótki przewodnik)

    Chaturanga Dandasana, tłumaczona jako pozycja kija podpartego w czterech miejscach, jest jedną z najtrudniejszych początkowych pozycji jogi, w szczególności dla kobiet, ponieważ nie mają one zazwyczaj wystarczająco rozwiniętych mięśni ramion. Chaturanga wykonywana prawidłowo ma przypominać linię prostą. Zacznijmy od początku-…

  • FITNESS

    Joga- 10 rad prowadzących do poprawy psa z głową w dole

    Pies z głową w dole jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych pozycji jogicznych. Pojawia się w większości stylów jogi jako pozycja wzmacniająca, przejściowa lub spoczynkowa. Prawidłowa technika wykonywania ćwiczenia jest nie tylko ważna dla twojej anatomii, ale pomaga również prawdziwie kochać…