• FITNESS

    Dlaczego warto być aktywnym fizycznie?

    Regularna aktywność fizyczna i sport są niezwykle ważnym czynnikiem jakości życia człowieka.  Są podstawą utrzymania dobrego stanu zdrowia, kondycji i prawidłowego rozwoju organizmu. Według badań, ok 41% Polaków trenuje przynajmniej raz w tygodniu. To już sporo, ale czy możemy zrobić coś,…

  • FITNESS

    Korzystny wpływ jogi na kręgosłup

    Aby kręgosłup dobrze służył nam do późnych lat starości należy przestrzegać kilku podstawowych zasad higieny jego pracy i unikać jego największych wrogów, którymi są: siedzący tryb życia, długotrwałe przebywanie w pozycji stojącej, dźwiganie nadmiernych ciężarów, nadwaga. Czego nie lubi nasz…

  • FITNESS

    Joga- Chaturanga dandasana (krótki przewodnik)

    Chaturanga Dandasana, tłumaczona jako pozycja kija podpartego w czterech miejscach, jest jedną z najtrudniejszych początkowych pozycji jogi, w szczególności dla kobiet, ponieważ nie mają one zazwyczaj wystarczająco rozwiniętych mięśni ramion. Chaturanga wykonywana prawidłowo ma przypominać linię prostą. Zacznijmy od początku-…

  • ENGLISH

    The Exceptional Benefits of Gratitude

    The Exceptional Benefits of Gratitude Being mindful about taking time for gratitude may have some surprising effects on you and those around you – mentally and even physically. These are four of the most impactful ways that practicing gratitude can…

  • LifeStyle

    Korzyści wynikające z praktyki wdzięczności

    Poświęcanie czasu na praktykę wdzięczności może zaskakująco wpływać na Ciebie i Twoich bliskich- zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Poniżej wypisuję cztery najbardziej wpływowe sposoby  na praktykę wdzięczności, które mogą mieć ogromny wpływ na jakość Twojego życia.   Wzmacnia Twoje relacje…

  • ENGLISH

    10 Tips To Improve Your Downward Dog

    Downward facing Dog is  the most recognized of all yoga poses. It appears in most styles of yoga as either a strengthening pose, a transition pose, or a resting pose. Getting the alignment right is not only important for your…

  • FITNESS

    Joga- 10 rad prowadzących do poprawy psa z głową w dole

    Pies z głową w dole jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych pozycji jogicznych. Pojawia się w większości stylów jogi jako pozycja wzmacniająca, przejściowa lub spoczynkowa. Prawidłowa technika wykonywania ćwiczenia jest nie tylko ważna dla twojej anatomii, ale pomaga również prawdziwie kochać…

  • LifeStyle

    Minął rok. Tragedia na pomorzu.

    Minął rok. Minął rok, a ja pamiętam te chwile, te dni, noce i tygodnie jakby tragedia miała miejsce wczoraj. Wróciłam do polski dwa dni wcześniej. Cieszyłam się niesamowicie, że po trzech miesiącach za granicą mam możliwość spędzić czas z rodziną.…

  • LifeStyle

    Poukładaj najpierw swoje życie

    Truskawki w łóżku i widok z szóstego piętra na budzący się do życia Rzym. Spaghetti z owocami morza i widok na zachodzące nad włoską stolicą słońce. Rozmowy o biznesie i matematyce, o sporcie i o podróżach. Żarty, uśmiechy, spacery. Moralność,…